Що негативно впливає на мозок

•  Недосипання

Це знайоме кожному явище стає глобальною проблемою. За даними ВООЗ , за останні 100 років людина стала спати в середньому на 20 % менше. Сильне недосипання загрожує тим , що у фактичному стані неспання різні ділянки мозку переходять у фазу повільного сну. У цей час людина «зависає » в одній точці , стає розосередженим , погіршується дрібна моторика. Регулярне недосипання спричиняє відмирання клітин мозку.

•  Відсутність сніданку

Пропуск ранкового прийому їжі негативно впливає на працездатність і тонус людини протягом дня . Це здається цілком очевидним , але справа тут не стільки в споживанні необхідної організму енергії , скільки в тому , що відсутність сніданку знижує рівень цукру в крові. А це , в свою чергу , знижує і утруднює надходження в мозок поживних речовин.

•  Надлишок цукру

Попередній пункт пояснює , чому для продуктивної роботи мозку рекомендують їсти солодке , особливо, гіркий шоколад. Однак надмірна кількість цукру викликає проблеми із засвоєнням білка і поживних речовин. Результат той же, що і при низькому рівні цукру в крові: поживні речовини в мозок просто не надходять .

•  Стрес

Сильне психоемоційне напруження веде до розриву зв'язків між нейронами і ускладнює розуміння причинно -наслідкових зв'язків і послідовності подій . З цим пов'язана сильна нервова збудженість і відчуття, що все валиться з рук. Накопичений стрес погіршує пам'ять і знижує інтелектуальний потенціал.

• Антидепресанти і снодійне

Проблема повального захоплення сильнодіючими препаратами найбільше актуальна в США , де подібні ліки виписуються дуже легко. Вживання снодійних і популярних антидепресантів начебто КСАНАКС може погіршити пам'ять аж до амнезії , викликати недоумство і нав'язливі суїцидальні думки.

• Куріння

Говорячи про негативний вплив куріння на організм , першим в голову приходить зображення чорних легень і зіпсованих зубів. При цьому досить мало говориться про те , як сигарети впливають на головний мозок : нікотин звужує його судини . Втім , коньяк назад розширює . Крім проблем , пов'язаних з нестачею поживних речовин у мозку , це багаторазово збільшує ризик хвороби Альцгеймера.

•  Відсутність сонця

Відсутність достатньої кількості сонячного світла безпосередньо впливає на пізнавальні здібності людини. По-перше , ультрафіолет , одержуваний з сонячним світлом , регулює кровообіг , тобто приплив кисню і поживних речовин. По-друге , сонячне світло сприяє виробленню серотоніну - гормону , що впливає на настрій людини.

•  Відсутність води

Нестача води викликає зменшення об'єму мозку , що значно знижує його працездатність і призводить до майже нульовий здатності запам'ятовувати інформацію. Рекомендується вживати в середньому 2 літри води на добу.

•  Надлишок інформації

Рік за роком кількість інформації , засвоюваній людиною , збільшується лавиноподібно . Здавалося б , це тренування мозку і підтримку його тонусу. Насправді , це надлишок , на який мозок відповідає однозначно: опором. Виражається воно тим , що в якийсь момент інформація перестає засвоюватися аж до провалів в пам'яті.

•  Багатозадачність

Інша аномалія інформаційного світу : людина одночасно сприймає декілька потоків інформації. Як наслідок , жоден з них не засвоюється належним чином , а свідомість звикає до подібного режиму роботи. Інформація сприймається поверхово , а зосередитися і займатися чимось одним без частої зміни діяльності стає все важче.

http://vk.com/wall-30525261?own=1